Mañana milagrosa: comience a mejorar su vida mañana por la mañana

Hal Elrod es un orador principal y autor de bestsellers. Se une a nosotros para hablar sobre su último libro, The Miracle Morning. ¡Quizás este libro cambie tu vida!

¿Qué tiene de milagroso la mañana? Fuerza. Si quieres mejorar tu vida, tu mañana es el lugar para comenzar.

El secreto de Hal es que su nivel de desarrollo personal coincidirá con su nivel de éxito. Comenzó a dedicar una hora al día al desarrollo personal. Investigó los seis métodos más poderosos de desarrollo personal y prometió hacer los seis todos los días.

¿Por qué Morning?

La mañana tiene tan mala reputación. Todo el mundo parece querer quedarse en la cama en lugar de levantarse y empezar el día. Si eres tú, estás renunciando a la mejor parte del día. Las mañanas son el momento más libre de atención que puede tener.

Si se despierta lo suficientemente temprano, probablemente sea la única persona en la casa que está molesta. Nadie quiere desayunar o si se acordó de pagar el auto o dónde están sus otros calcetines. ¡Tienes toda la casa para ti!

Si vas al gimnasio, ¡está casi vacío! No tienes que esperar por la máquina que necesitas o preocuparte porque algún cretino no volvió a balancear su peso. Si está conduciendo o en transporte público, hay menos tráfico y menos gente que se aglomere e interrumpa en el autobús o tren.

Cuando llegue al trabajo, puede hacer las cosas sin que suene el teléfono, sin recibir correos electrónicos ni amenazar a sus compañeros de trabajo. A menos que te quedes en la cama para tener sexo, realmente no hay razón para permanecer ahí, presionando el botón de repetición, desperdiciando tu milagro.

La mañana es el mejor momento para hacer las cosas porque estamos en nuestro mejor momento. Dormimos al menos un poco, incluso si fue una mala noche, es tan relajante como te sentirás todo el día. También es costumbre del día apartarse de nosotros.

No hace ejercicio por la mañana y promete hacerlo después del trabajo. Pero luego recuerdas haber tenido una cita con el dentista o haber acordado quedar con un amigo para cenar. Se acabó el día y nunca has hecho ejercicio. Cuando no hacemos cosas por la mañana, el resto del día se nos puede escapar y esas cosas nunca se hacen.

Por la mañana, no sopesas los acontecimientos del día. A veces tenemos días malos y no tenemos la energía o estamos de mal humor para ocuparnos de cosas que ayudarán a nuestro desarrollo personal.

Por eso esta mañana.

Los seis métodos más poderosos de desarrollo personal

Aquí están las cosas con las que Hal comienza su día. Solo toma una hora.

Tostado

Nuestras vidas son altas. Viví durante un tiempo en 78th Street y Second Avenue. Había una hilera de bares al otro lado de la calle. Los bares cierran tarde en la ciudad de Nueva York, no hasta las 4:00 am. El problema no eran los clientes del bar, salvo el ocasional hermano «Whoooing» o el pollo borracho.

Fue cuando los barrotes tiraron de las bolsas de basura llenas de botellas de vidrio vacías al bordillo. Cuando más tarde lograbas volver a dormir, los camiones de basura se detenían y los arrojaban a la parte de atrás, haciendo otro gran estrépito que destruía el sueño. Solía ​​acostarme en la cama casi llorando de rabia y frustración.

Hay algo en cierto ruido o ruido que está perturbando nuestro sueño y que provoca en nosotros algún tipo de ira desproporcionada. La contaminación acústica ha sido declarada una «plaga moderna» por la Organización Mundial de la Salud y hay pruebas contundentes de que es perjudicial para la salud física y mental.

El antídoto contra el estrés creado por la cacofonía de la vida es comenzar el día en silencio. Esto podría ser un silencio «formal» como la meditación o simplemente sentarse en silencio durante unos minutos antes de encender la radio o la televisión. El silencio reduce la presión arterial. El silencio puede regenerar las células cerebrales en el hipocampo, la parte del cerebro encargada de adquirir memoria, aprendizaje y emoción.

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Tamara Martin
No necesito responderle a un jefe. Nunca más. No trabajo en un cubículo ni tampoco espero en los atascos de tráfico Vivo la vida exactamente como quiero. Pasaré 4 horas caminando un martes al azar si me apetece. O me quedaré despierto toda la noche escribiendo publicaciones de blog. O viajaré a Bali por capricho. Rompí los grilletes de la dependencia del sueldo.

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