Quemado: qué hacer cuando tienes suficiente

Lo mejor de nosotros puede quemarse completamente por nosotros y no es raro. Especialmente para los estadounidenses desfavorecidos que están de vacaciones. Pero no todos podemos renunciar e irnos a vivir a la playa. Entonces tenemos que recuperarnos de alguna manera. Puedes recuperarte. Haga una pausa, respire profundamente un par de veces y vuelva a la normalidad.

Hicimos un episodio de agotamiento que generó toneladas de correos electrónicos y aún lo hace. Muchos de ustedes han sufrido o están sufriendo solos. ¿Qué podemos hacer al respecto y qué podemos hacer para prevenirlo en el futuro?

¿Qué es el Burnout?

«Burnout es un término psicológico que se refiere al agotamiento a largo plazo y al menor interés en el trabajo».

Esa es la definición técnica. De hecho, «¡harto de esta mierda!»

Las señales

¿Conoce la diferencia entre estar físicamente cansado o mentalmente cansado? Tengo un gran fan de estar físicamente cansado. Cansado de una larga caminata, una buena carrera, ayudar a tu mejor amigo a salir de su quinto piso y subir. Ese tipo de cansancio calma la mente y te deja dormir como un bebé.

Chupa mentalmente cansado y es el tipo de fatiga que produce quemaduras. Cuando estás mentalmente cansado, tu cerebro no se cierra. Es un poco cansado que tus pensamientos no se detengan el tiempo suficiente para relajarte.

El agotamiento puede llevar al cinismo y al desapego.

“Este trabajo apesta. Las cosas nunca mejorarán. »

«Nada de lo que haga marcará la diferencia».

“Este trabajo no genera valor en el mundo. Me siento en un escritorio ocho horas al día y no toca mi cerebro en absoluto. «

Es difícil inspirarse con ese tipo de pensamientos que golpean en tu cabeza. El significado y la participación en el mundo del trabajo no deben quemarse.

Las razones

Cuando la economía llegó al poder en 2007-2008, muchos empleadores comenzaron a despedir trabajadores. Ahora se esperaba que aquellos que tuvieran la suerte de no perder sus trabajos trabajaran dos, a veces más. Y lo hicieron y lo hicieron sin quejarse por temor a ser seguidos.

A mediados de 2014, se habían reemplazado los 8,7 millones de puestos de trabajo perdidos. Mientras tanto, mucha gente se quemó. Durante ese período, la gente sintió una falta de control.

Sentían que no tenían control sobre cosas como la programación, las tareas que tenían, la cantidad de trabajo que ahora se esperaba frente a los despidos.

Debido a que ahora se esperaba que las personas comenzaran a trabajar cuando las tratara otra persona, las expectativas no estaban claras. Y si tenía una pregunta sobre cómo hacer algo, no había nadie a quien preguntar. Ha pasado mucho tiempo.

La dinámica del lugar de trabajo tampoco fue agradable.

Si fueras tú o el hombre a tu lado, estarías buscando cualquier razón para tirarlo debajo del autobús mientras te está haciendo lo mismo. No es un entorno de apoyo saludable pasar ocho horas o más al día.

¿Dónde pasa?

Bueno, el trabajo es el lugar más probable, pero no es el único lugar donde puede suceder. Incluso las cosas que normalmente te gustan pueden quemarte si haces demasiado. Tenía un amigo que disfrutaba jugando al fútbol en las ligas organizadas de la ciudad. Era un guardián y una buena persona.

Eventualmente, las personas que jugaban con él y jugaban en otros equipos también comenzaron a llamarlo cuando necesitaban un timbre para un juego de repetición o cuando el portero habitual no podía hacerlo. Con el tiempo, se enfermó jugando al fútbol, ​​que alguna vez fue un agradable pasatiempo.

O esos padres, generalmente madres, que se cansan de hacer todo en la casa y se ponen en huelga.

Se niegan a cocinar, limpiar o lavar la ropa hasta que reciben ayuda. Por lo general, se pliegan porque una casa llena de niños puede soportar la suciedad y la ropa maloliente.

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Tamara Martin
No necesito responderle a un jefe. Nunca más. No trabajo en un cubículo ni tampoco espero en los atascos de tráfico Vivo la vida exactamente como quiero. Pasaré 4 horas caminando un martes al azar si me apetece. O me quedaré despierto toda la noche escribiendo publicaciones de blog. O viajaré a Bali por capricho. Rompí los grilletes de la dependencia del sueldo.

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